Smoothie z figą!

    Próbowałeś już owoców figowca pospolitego? Rzadko kiedy spotykamy w sklepie świeże figi. Zazwyczaj dominują te suszone.  Ale jeśli  akurat natrafisz na te pierwsze, to zachęcam do skosztowania. Można je dodać do smoothie lub zrobić pyszny dżem figowy czy kompot. Warto sięgnąć po te owoce, ponieważ zawierają sporo potasu, który obniża ciśnienie krwi, przeciwdziałają one również zaparciom oraz regulują trawienie.

A oto przepis na smoothie z figą:

  1 porcja – 295 kcal

Składniki (2 porcje):

• 4 figi (189g) – 140 kcal
• 2 małe banany (160g) – 160 kcal
• Puszka mleczka kokosowego light (395g) – 260 kcal
• 4 liście jarmużu (111g) – 30 kcal
• Woda niegazowana (150g) – 0 kcal

Przygotowanie:

1. Figi myjemy i kroimy na plasterki. Można zostawić kilka plasterków do ozdoby.
2. Następnie obieramy banany ze skórki i kroimy na mniejsze części.
3. Myjemy liście jarmużu i drobno siekamy.
4. Przenosimy wszystkie składniki do blendera.
5. Dodajemy mleczko kokosowe i wodę.
6. Blendujemy składniki.
7. Przelewamy koktajl do kubków i  ozdabiamy  plasterkami fig.

Pyszne smoothie gotowe.

 Smacznego!