Pudding chia z figą!
Czy próbowałeś już puddingu chia? Jeśli nie, mam dla Ciebie przepis na przepyszny deser! Połączenie mango, banana, fig z mleczkiem kokosowym i nasionami chia to strzał w dziesiątkę! Nie czekaj! Leć do kuchni!
A oto przepis:
1 porcja – 392kcal
Składniki:
- Pół puszki mleczka kokosowego light (200ml) – 132 kcal
- 3 łyżeczki nasion chia (15g) – 64 kcal
- Mały banan (84g) – 84 kcal
- ½ mango (100g) – 60 kcal
- Figa (70g) – 52 kcal
- Woda mineralna lub przegotowana (20g) – 0 kcal
Przygotowanie:
- Przelej mleczko kokosowe do kubeczka.
- Dodaj nasion chia, wymieszaj i wsadź do lodówki na 4 godziny (najlepiej przygotuj wieczorem i zostaw w lodówce na całą noc).
- Po określonym czasie wyjmij puddding z lodówki i obierz owoce. Możesz zostawić plasterki fig do dekoracji.
- Pokrój owoce na kawałki, wsadź do blendera, dodaj odrobinę wody i zmiksuj.
- Możesz teraz ozdobić pudding chia plasterkami fig (zobacz zdjęcie).
- Następnie wlej warstwę owocową do kubeczka z puddingiem i delektuj się przepysznym smakiem!
Smacznego!
