Fit Pralinki

      Uwielbiasz słodycze i nie możesz się od nich opędzić❓🍩🍫 Bijesz się jednak z myślami, ponieważ obiecałaś sobie, że przejdziesz na dietę❓ Wciąż chodzą Ci po głowie różne czekoladki, cukiereczki i ciasteczka❓ Mam coś, co pozwoli Ci zachować szczupłą sylwetkę oraz zaspokoić ochotę na słodkie! Co powiesz na FIT PRALINKI? Jedna taka pralinka zawiera tylko 59 kalorii, a dodatkowo smakuje przepysznie i jest zrobiona z naturalnych składników! Są one idealne na Święta, Sylwestra oraz jako deser czy przekąska.

 

     A oto przepis🍴:

Składniki (9 porcji – około 27 kulek):

1 kulka – 59 kcal

Kulki:

  • Suszone daktyle (400g) – 1000 kcal
  • 3 czubate łyżeczki kakao (u mnie organiczne kakao w proszku) (15g) – 54 kcal
  • Mleko 0,5% (50g) – 18 kcal
  • Mąka kokosowa/wiórki kokosowe (50g) – 302 kcal

Posypka:

  • Czubata łyżeczka kakao – (5g) – 18 kcal
  • Wiórki kokosowe (15g) – 95 kcal
  • Orzechy laskowe (15g) – 100 kcal

   Przygotowanie:

  1. Usuwamy pestki z daktyli, a następnie daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 15-20minut.
  2. W międzyczasie blendujemy orzechy laskowe i przesypujemy na talerzyk.
  3. Przesypujemy również wiórki kokosowe i kakao do osobnych talerzyków (będziemy w nich obtaczać pralinki).
  4. Po określonym czasie odsączamy daktyle i blendujemy.
  5. Następnie dodajemy do nich kakao, mleko oraz mąkę kokosową/wiórki kokosowe.
  6. Mieszamy wszystkie składniki i formujemy kuleczki, które następnie obtaczamy, raz w kakao, raz w wiórkach kokosowych i raz w zblendowanych orzechach laskowych.
  7. Gdy obtoczymy już wszystkie kulki w posypce wsadzamy je do lodówki na godzinę lub do zamrażarki na 20 minut.
  8. Po określonym czasie wyciągamy kuleczki i degustujemy 😍

Uwaga: Jeśli konsystencja jest za lepka dodaj więcej mąki kokosowej lub wiórek.

 

 

Smacznego‼

Author:

Chcesz poznać sposób na zdrowie, lepsze samopoczucie i piękną sylwetkę bez katowania się niskokalorycznymi dietami, a dodatkowo zwiedzić z Nami świat? Zapraszam!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *