Ciasteczka owsiane z żurawiną 🍪 🍪 🍪

Często, gdy jesteśmy poza domem dopada nas głód i sięgamy wtedy po niezdrowe przekąski, takie jak batony czy chipsy. Aby tego uniknąć przygotowałam dla Was przepis na CIASTECZKA OWSIANE Z ŻURAWINĄ. Nie dość, że są pyszne i zdrowe to jeszcze można je zabrać wszędzie, czy to do pracy, szkoły, czy na wycieczkę.

A oto przepis:

1 ciasteczko – 124 kcal

 Składniki (18 ciasteczek):

  • 4 banany (450g) – 477 kcal
  • Płatki owsiane (300g) – 1101 kcal
  • Suszona żurawina (100g) – 330 kcal
  • Wiórki kokosowe (50g) – 316 kcal

*Jeśli wolisz bardziej słodkie ciastka dodaj trochę miodu.

Przygotowanie:

  1. Banany obieramy i kroimy na mniejsze kawałki.
  2. Następnie blendujemy.
  3. Do zblendowanych bananów dodajemy płatki owsiane, żurawinę oraz wiórki kokosowe i mieszamy. Jeśli masa będzie za gęsta można dodać odrobinę wody lub mleka.
  4. Ogrzewamy piekarnik do 200 stopni.
  5. Formujemy ciasteczka na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i wsadzamy do piekarnika na 20 minut.
  6. Po 20 minutach wyciągamy blaszkę i odwracamy ciasteczka na drugą stronę.
  7. Pieczemy ciasteczka jeszcze przez 15 minut w piekarniku.

Ciasteczka gotowe!

Jeszcze smaczniejsze są na drugi dzień 🙂

Smacznego!

Author:

Chcesz poznać sposób na zdrowie, lepsze samopoczucie i piękną sylwetkę bez katowania się niskokalorycznymi dietami, a dodatkowo zwiedzić z Nami świat? Zapraszam!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *