Placuszki twarogowe 🥞 🥞

Znudziła Ci się owsianka na śniadanie, a może nie masz pomysłu na kolację? Nie martw się! Mam dla Ciebie coś pysznego! Tym razem będą to PLACUSZKI TWAROGOWE. Możesz podawać je z czym tylko chcesz. Z owocami, z miodem, z sosem czekoladowym, z jogurtem… U mnie będą w wersji z sosem malinowym i granatem! Zatem będzie wybuchowo 😀

A oto przepis na placuszki:

1 placuszek – 86 kcal

1 porcja (4 placuszki) – 344 kcal

 Składniki (16 placuszków):

  • Twaróg półtłusty (500g) – 575 kcal
  • 6 Jajek (360g) – 468 kcal
  • Mąka (ja użyłam pełnoziarnistej) (80g) – 292 kcal
  • Cukier wanilinowy (12g) – 47 kcal

*Jeśli chcesz słodsze placuszki możesz dodać erytrytol czy ksylitol.

Przygotowanie:

  1. Wrzucamy do miski twaróg, mąkę, cukier wanilinowy i żółtka jaj.
  2. Następnie wszystko blendujemy.
  3. Ubijamy białka na sztywną pianę.
  4. Dodajemy je do masy twarogowej delikatnie mieszając.
  5. Rozgrzewamy patelnię i nakładamy na nią placuszki (ja dawałam po 3 sztuki).
  6. Smażymy po około 2-3 minuty na każdą stronę, na małym ogniu.
  7. Gdy już wszystkie placuszki są gotowe dodajemy sos lub inne dodatki.

Sos malinowy z granatem (129 kcal):

Składniki :

  • Jogurt naturalny (110g) – 67 kcal
  • Maliny (ja użyłam mrożonych) (50g) – 20 kcal
  • Granat  (50g) – 42 kcal

Przygotowanie:

  1. Blendujemy maliny z jogurtem naturalnym.
  2. Dodajemy nasiona granatu i mieszamy.
  3. Polewamy placuszki sosem.

Smacznego!

Author:

Chcesz poznać sposób na zdrowie, lepsze samopoczucie i piękną sylwetkę bez katowania się niskokalorycznymi dietami, a dodatkowo zwiedzić z Nami świat? Zapraszam!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *