Ananas i kokos – połączenie idealne🍍 🥥

   Nie masz pomysłu na deser? Może tak spróbować słodkiego ananasa z olejem kokosowym. A do tego dodać magicznych nasion chia? Przepis jest banalnie prosty, a doznania smakowe nieziemskie! Porcja ma tylko 250 kcal, a zawiera wiele cennych witamin i minerałów, takich jak: bromelaina, czyli silny środek przeciwzapalny, biotyna, witamina C, mangan, miedź, potas i wapń, a także wiele przeciwutleniaczy.

A oto przepis:

1 porcja – 250 kcal

Składniki:

  • Ćwiartka ananasa (160g) – 80 kcal
  • Średni banan (122g) – 122 kcal
  • Płaska łyżeczka oleju kokosowego (3g) – 27 kcal
  • Łyżeczka nasion chia (5g) – 21 kcal
  • Kilka kostek lodu (opcjonalnie) – 0 kcal

Przygotowanie:

  1. Obrać ananasa i pokroić na mniejsze kawałki.
  2. Obrać banana, następnie pokroić w plasterki.
  3. Dodać do owoców łyżeczkę oleju kokosowego i zblendować.
  4. Wsypać łyżeczkę nasion chia i wymieszać chwilę w blenderze.
  5. Jeśli chcecie chłodniejszy drink, można dodać kilka kostek lodu.

Smoothie gotowe.

 

Smacznego!

Author:

Chcesz poznać sposób na zdrowie, lepsze samopoczucie i piękną sylwetkę bez katowania się niskokalorycznymi dietami, a dodatkowo zwiedzić z Nami świat? Zapraszam!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *