Zielono mi, czyli przepis na smoothie z awokado

   Kojarzysz awokado tylko z guacamole? A może nigdy nie próbowałeś tego wartościowego owocu? Jest ono idealne do smarowania pieczywa, ale można je również zastosować do smoothie. My pokażemy wam przepis na zielony koktajl z tym, bogatym w zdrowe kwasy tłuszczowe oraz witaminę E, owocem. Obniża on poziom złego cholesterolu oraz ciśnienie krwi, a także pomaga w walce z nadwagą!

A oto przepis na smoothie z awokado:

1 porcja – 290 kcal

Składniki:

  • ½ małego awokado (60g) – 96 kcal
  • Banan (111g) – 111 kcal
  • Kiwi (55g) – 33 kcal
  • Ananas (100g ) – 50 kcal
  • Łyżeczka soku z cytryny
  • Woda niegazowana

Przygotowanie:

  1. Obieramy awokado i usuwamy pestkę. Następnie kroimy na mniejsze kawałki.
  2. Obieramy banana, ananasa i kiwi ze skórki, następnie kroimy na mniejsze części.
  3. Dodajemy soku z cytryny i blendujemy składniki.
  4. Jeśli smoothie jest zbyt gęste dodajemy wody.

Pyszne smoothie gotowe.

 

Smacznego!

Author:

Chcesz poznać sposób na zdrowie, lepsze samopoczucie i piękną sylwetkę bez katowania się niskokalorycznymi dietami, a dodatkowo zwiedzić z Nami świat? Zapraszam!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *