Zielono mi, czyli przepis na smoothie z awokado
Kojarzysz awokado tylko z guacamole? A może nigdy nie próbowałeś tego wartościowego owocu? Jest ono idealne do smarowania pieczywa, ale można je również zastosować do smoothie. My pokażemy wam przepis na zielony koktajl z tym, bogatym w zdrowe kwasy tłuszczowe oraz witaminę E, owocem. Obniża on poziom złego cholesterolu oraz ciśnienie krwi, a także pomaga w walce z nadwagą!
A oto przepis na smoothie z awokado:
1 porcja – 290 kcal
Składniki:
- ½ małego awokado (60g) – 96 kcal
- Banan (111g) – 111 kcal
- Kiwi (55g) – 33 kcal
- Ananas (100g ) – 50 kcal
- Łyżeczka soku z cytryny
- Woda niegazowana
Przygotowanie:
- Obieramy awokado i usuwamy pestkę. Następnie kroimy na mniejsze kawałki.
- Obieramy banana, ananasa i kiwi ze skórki, następnie kroimy na mniejsze części.
- Dodajemy soku z cytryny i blendujemy składniki.
- Jeśli smoothie jest zbyt gęste dodajemy wody.
Pyszne smoothie gotowe.
Smacznego!
