Słodki deser🍓
Masz ochotę na coś słodkiego po obiedzie? Jeśli nie wiesz, co przygotować, mam dla Ciebie szybkie i zdrowe rozwiązanie! Zaoszczędzisz na czasie, a dodatkowo zyskasz na zdrowiu. Składniki, których użyjemy to istna bomba witamin i minerałów oraz zdrowych kwasów tłuszczowych. Przepis jest banalnie prosty, a smak nieziemski! Zatem do dzieła 😉
A oto przepis:
1 porcja – 383 kcal
Składniki:
- Płatki owsiane (30g) – 110 kcal
- Mix owoców (maliny, jeżyny, truskawki) (130g) – 36 kcal
- Jogurt naturalny lekki 0% tłuszczu (225g) – 85 kcal
- Orzechy nerkowca (20g) – 116 kcal
Polewa:
- 2 łyżeczki organicznego kakao w proszku (może być zwykłe) (10g) – 36 kcal
- Słodzik
- Odrobina wody
Przygotowanie:
- Wsyp płatki do kubka.
- Dodaj połowę gramatury jogurtu.
- Zmiksuje owoce i przelej do kubka tworząc kolejną warstwę (kilka możesz zostawić do dekoracji).
- Dodaj resztę jogurtu.
- Dodaj orzechy i udekoruj deser owocami.
- W osobnej miseczce zmieszaj kakao z odrobiną wody i dodaj słodzik.
- Wlej polewę na wierzch deseru.
- Delektuj się pysznym smakiem.
Smacznego!
