Fit blok lodowy ­čŹŽ ­čŹŽ

┬á ┬á ┬á W takie upa┼éy po g┼éowie chodz─ů nam tylko lody. Niestety wi─Ökszo┼Ť─ç z nich jest kaloryczna i pe┼éna cukru. Co wi─Öc zaradzi─ç, je┼Ťli jeste┼Ť na diecie i nie chcesz przyty─ç, a kochasz lody? Mo┼╝e FIT BLOK LODOWY Ci─Ö przekona? 1 porcja zawiera tylko 163 kcal i idealnie orze┼║wia! Przepis jest banalnie prosty. Potrzeba tylko jogurtu naturalnego, miodu i swoich ulubionych dodatk├│w, u mnie s─ů to wi├│rki kokosowe, orzechy nerkowca, kakao i mro┼╝one owoce.

A oto przepis:

1 porcja ÔÇô 163 kcal

 Składniki ( 2 porcje):

  • Jogurt grecki light (220g) ÔÇô 134 kcal
  • ┼üy┼╝ka miodu (20g) ÔÇô 65 kcal
  • Mix owoc├│w mro┼╝onych (40g) ÔÇô 11 kcal
  • ┼üy┼╝eczka kakao (3g) ÔÇô 10 kcal
  • Gar┼Ť─ç orzech├│w nerkowca (15g) – 87 kcal
  • ┼üy┼╝eczka wi├│rk├│w kokosowych (3g) ÔÇô 19 kcal

Przygotowanie:

  1. Dodajemy mi├│d do jogurtu i blendujemy.
  2. Rozlewamy mieszanin─Ö na papier.
  3. Posypujemy jogurt dodatkami.
  4. Wsadzamy do zamra┼╝arki na kilka godzin.
  5. Wyci─ůgamy blok lodowy i kroimy na kawa┼éki.

 

  Smacznego!

 

 

Author:

Chcesz pozna─ç spos├│b na zdrowie, lepsze samopoczucie i pi─Ökn─ů sylwetk─Ö bez katowania si─Ö niskokalorycznymi dietami, a dodatkowo zwiedzi─ç z Nami ┼Ťwiat? Zapraszam!

Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *