Fit pizza z kurczakiem 🍕 🍕

Chyba każdy z Nas uwielbia pizzę, lecz nie każdy ma czas na jej przyrządzenie. Dlatego mam dla Was przepis na błyskawiczną pizzę z tortilli. Nie dość, że jest pyszna, do tego dietetyczna (cała pizza zawiera niecałe 500 kcal), to dodatkowo bardzo prosta w przygotowaniu! Jest idealnym rozwiązaniem, gdy mamy chęć na jakiś fast food oraz jako szybka przekąska dla gości.

A oto przepis:

1 porcja (1/4 pizzy) – 124 kcal

Składniki ( 4 porcje):

  • Tortilla pszenna (64g) – 190 kcal
  • Passata pomidorowa (45g) – 15 kcal
  • Ser żółty (55g) – 215 kcal
  • Papryka czerwona (30g) – 7 kcal
  • Filet z piersi kurczaka (40g) – 42 kcal
  • Brokuł mrożony (30g) – 9 kcal
  • Kukurydza mrożona (25g) – 18 kcal

Przygotowanie:

  1. Rozmrażamy warzywa z mikrofalówce.
  2. Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni.
  3. Smażymy lub grillujemy kurczaka.
  4. Smarujemy całą tortillę passatą. Również brzegi.
  5. Ścieramy ser żółty na tarce i posypujemy nim placek tortilli.
  6. Kroimy paprykę na paski i dodajemy na spód pizzy.
  7. Rozrywamy różyczki brokuła oraz kurczaka na mniejsze kawałki i dekorujemy nimi pizzę.
  8. Posypujemy kukurydzą.
  9. Wsadzamy pizzę do piekarnika i pieczemy 6-9 minut, póki ser się nie rozpuści.

*Możecie użyć świeżych warzyw lub kukurydzy z puszki.

Błyskawiczna pizza gotowa!

  

 Smacznego!

Author:

Chcesz poznać sposób na zdrowie, lepsze samopoczucie i piękną sylwetkę bez katowania się niskokalorycznymi dietami, a dodatkowo zwiedzić z Nami świat? Zapraszam!

2 Replies to “Fit pizza z kurczakiem 🍕 🍕”

  1. Skoro FIT, to nic tylko przejść na dietę z taką pizzą w roli głównej, zwłaszcza, że fotki zachęcają 😀 ciasto wygląda genialnie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *