Krewetki w sosie pomidorowym ­čŹĄ ­čŹů

Mmm krewetki! Je┼Ťli ich jeszcze nie jedli┼Ťcie musicie spr├│bowa─ç tego po┼é─ůczenia. A je┼Ťli ju┼╝ zasmakowali┼Ťcie tych pyszno┼Ťci na pewno si─Ö zakochacie w tym daniu!

  A oto przepis (2 porcje):

1 porcja ÔÇô 541 kcal

Składniki:

  • Makaron spaghetti (160g) ÔÇô 552 kcal
  • Krewetki kr├│lewskie, mro┼╝one (200g) ÔÇô 150 kcal
  • Ser typu feta (50g) ÔÇô 140 kcal
  • Pomidorki koktajlowe lub zwyk┼ée (300g) ÔÇô 57 kcal
  • 2 Ma┼ée cebule (90g) ÔÇô 37 kcal
  • Du┼╝y z─ůbek czosnku lub 2 ma┼ée (6g) ÔÇô 9 kcal
  • Li┼Ťcie jarmu┼╝u (40g) ÔÇô 20 kcal
  • Oliwa (10g) ÔÇô 83 kcal
  • Mas┼éo ro┼Ťlinne light (mo┼╝esz u┼╝y─ç zwyk┼éego) (10g) ÔÇô 34 kcal

Przygotowanie:

  1. Rozmra┼╝amy krewetki.
  2. Nast─Öpnie doprawiamy sol─ů.
  3. Makaron gotujemy al dente.
  4. Pomidorki koktajlowe kroimy na połówki. Zwykłe w kosteczkę.
  5. Obieramy cebul─Ö, kroimy w pi├│rka, a czosnek siekamy i solimy.
  6. Rozgrzewamy połowę gramatury oliwy na patelni i dodajemy cebulę wraz z czosnkiem.
  7. Chwil─Ö sma┼╝ymy, a nast─Öpnie dodajemy troch─Ö wody i dusimy pod przykryciem.
  8. Gdy cebula b─Ödzie ju┼╝ mi─Ökka dodajemy pomidorki i poszarpane li┼Ťcie jarmu┼╝u.
  9. Sma┼╝ymy kilka minut. Nast─Öpnie przenosimy do miski.
  10. Na patelnie wlewamy reszt─Ö oliwy i sma┼╝ymy krewetki.
  11. W mi─Ödzyczasie odcedzamy makaron i zalewamy zimn─ů wod─ů.
  12. Gdy krewetki b─Öd─ů gotowe dodajemy sos pomidorowy i mieszamy.
  13. Następnie dodajemy masło i delikatnie mieszamy, a potem skruszony ser feta.
  14. Na końcu dodajemy makaron i wszystko mieszamy.

Voilà! Krewetki w sosie pomidorowym gotowe!

Smacznego!

Author:

Chcesz pozna─ç spos├│b na zdrowie, lepsze samopoczucie i pi─Ökn─ů sylwetk─Ö bez katowania si─Ö niskokalorycznymi dietami, a dodatkowo zwiedzi─ç z Nami ┼Ťwiat? Zapraszam!

Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *