Idealny drink na ciepłe dni
Gdy upał nie daje nam spokoju trzeba sięgnąć po coś, co ochłodzi Nas w te ciepłe dni. Lecz zamiast kupować kaloryczne lody, spakuj do koszyka arbuza i truskawki. Sposób przyrządzenia tego drinka jest bardzo szybki, a po wypiciu go poczujesz się o niebo lepiej! Ponadto oba te owoce są mało kaloryczne. 100g truskawek zawiera zaledwie 32 kcal, a 100g arbuza tylko 30 kcal. Truskawki korzystnie wpływają na serce, zapobiegają podnoszeniu się poziomu cukru we krwi. Są również pomocne w walce z dodatkowymi kilogramami, dzięki zawartym w nich pektynom. Za to arbuz składa się w 92% z wody i zawiera sporo przeciwutleniaczy, dzięki czemu chroni Nas przed chorobami nowotworowymi i syci na długo. Warto sięgnąć po te sezonowe owoce póki są dostępne w sklepach.
A oto przepis na to ekspresowe smoothie:
1 porcja – 170 kcal
Składniki:
- Truskawki (130g) -42 kcal
- ¼ arbuza (427g) – 128 kcal
- Kostki lodu
Przygotowanie:
- Arbuza pokroić na ćwiartki. Następnie ćwiartkę pokroić na mniejsze kawałki i usunąć z miąższu pestki.
- Truskawki umyć i usunąć szypułki.
- Owoce zmiksować w blenderze.
- Dodać kostki lodu i ewentualnie jeszcze raz zmiksować.
Orzeźwiające smoothie gotowe.
Smacznego!
