Idealny drink na ciepłe dni

    Gdy upał nie daje nam spokoju trzeba sięgnąć po coś, co ochłodzi Nas w te ciepłe dni. Lecz zamiast kupować kaloryczne lody, spakuj do koszyka arbuza i truskawki. Sposób przyrządzenia tego drinka jest bardzo szybki, a po wypiciu go poczujesz się o niebo lepiej! Ponadto oba te owoce są mało kaloryczne. 100g truskawek zawiera zaledwie 32 kcal, a 100g arbuza tylko 30 kcal. Truskawki korzystnie wpływają na serce, zapobiegają podnoszeniu się poziomu cukru we krwi. Są również pomocne w walce z dodatkowymi kilogramami, dzięki zawartym w nich pektynom. Za to arbuz składa się w 92% z wody i zawiera sporo przeciwutleniaczy, dzięki czemu chroni Nas przed chorobami nowotworowymi i syci na długo. Warto sięgnąć po te sezonowe owoce póki są dostępne w sklepach.

A oto przepis na to ekspresowe smoothie:

1 porcja – 170 kcal

Składniki:

  • Truskawki (130g) -42 kcal
  • ¼ arbuza (427g) – 128 kcal
  • Kostki lodu

Przygotowanie:

  1. Arbuza pokroić na ćwiartki. Następnie ćwiartkę pokroić na mniejsze kawałki i usunąć z miąższu pestki.
  2. Truskawki umyć i usunąć szypułki.
  3. Owoce zmiksować w blenderze.
  4. Dodać kostki lodu i ewentualnie jeszcze raz zmiksować.

   Orzeźwiające smoothie gotowe.

 

Smacznego!

Author:

Chcesz poznać sposób na zdrowie, lepsze samopoczucie i piękną sylwetkę bez katowania się niskokalorycznymi dietami, a dodatkowo zwiedzić z Nami świat? Zapraszam!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *