Smoothie czterowarstwowe idealne dla gości
Zaprosiłaś gości do siebie na obiad, ale nie wiesz, co zaserwować im na deser? Czemu nie skorzystasz z bogatych w witaminy owoców, które aż krzyczą ze sklepowych półek: „Kup mnie, kup mnie!” Każdy owoc innej barwy, wielkości, kształtu, więc czemu by ich nie połączyć i stworzyć kolorowego smoothie?
Do naszego deseru potrzeba borówek amerykańskich, kiwi, truskawek, banana, pomarańczy i trochę czasu. Goście będą zachwyceni!
A oto przepis:
1 porcja – 295 kcal
Składniki:
- Truskawki (115g) – 37 kcal
- Borówki amerykańskie (160g) – 91 kcal
- 2 kiwi (117g) – 70 kcal
- Pomarańcza (103g) -43 kcal
- ½ banana (54g) – 54 kcal
Przygotowanie:
- Opłukać borówki. Zostawić kilka dla ozdoby, a resztę zmiksować w blenderze i przenieść do szklanki.
- Obrać kiwi, pokroić na plasterki, kilka zostawić do dekoracji, resztę zblendować i przelać ostrożnie na warstwę z borówek.
- Umyć truskawki i usunąć szypułki. Następnie pokroić truskawki w plasterki. Kilka plasterków delikatnie włożyć do warstwy z kiwi tuż przy ściance szklanki.
- Obrać banana i zblendować wraz z resztą truskawek. Przelać składniki do szklanki.
- Ostrożnie włożyć plasterki kiwi do warwy z bananowo-truskawkowej tuż przy ściance.
- Obrać pomarańczę i zmiksować. Wlać do szklanki.
- Dodać kilka borówek na górę.
I kolorowe smoothie gotowe.
Smacznego!
