Trzywarstwowe smoothie

   Lato w pełni! Dlatego nie dziwię się, że marzysz tylko o leżeniu na plaży i popijaniu drinków. Ale mamy dla Ciebie zdrowszą alternatywę! Jest to pełne witamin trzywarstwowe smoothie, które również możesz popijać przy muskających Twoją skórę promieniach słonecznych. Do jego sporządzenia wystarczy zaledwie parę minut. A Ty potrzebujesz tylko kilku sztuk kiwi, truskawek, banana i pomarańczy. Warto więc udać się do sklepu po te pyszne owoce, by potem delektować się nieziemskim smakiem smoothie.

   A oto przepis:

1 porcja – 295 kcal

 Składniki:

  • 2 szt. kiwi  (120g) – 72 kcal
  • Truskawki (200g) –  64 kcal
  • Średni banan (112g) -112 kcal
  • Pomarańcza (112g) – 47 kcal

Przygotowanie:

  1. Obrać kiwi, zblendować i przelać do szklanki.
  2. Obrać banana ze skórki i pokroić w plasterki.
  3. Umyć truskawki i usunąć szypułki. Następnie zmiksować wraz z bananem i przelać ostrożnie na warstwę kiwi.
  4. Obrać pomarańczę, zblendować i dodać na wierzch kokltajlu.

I trzywarstwowe smoothie gotowe.

 

Smacznego!

Author:

Chcesz poznać sposób na zdrowie, lepsze samopoczucie i piękną sylwetkę bez katowania się niskokalorycznymi dietami, a dodatkowo zwiedzić z Nami świat? Zapraszam!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *