Kulki proteinowo-kokosowe 🥥🥥

    Uwielbiasz słodycze, ale boisz się przytyć? Mam dla Ciebie idealne rozwiązanie!😍 Co powiesz na kulki proteinowo-kokosowe? Są bardzo pyszne i słodkie, a do tego zdrowsze niż słodycze sklepowe. 4 kulki to tylko 200 kcal. Natomiast dzięki dużej ilości białka sycą na długo! Przygotowanie ich jest banalnie proste. Jestem pewna, że znikną u Ciebie w mgnieniu oka więc najlepiej przygotuj od razu 2 porcje.

A oto przepis:

     Składniki (6 porcji – 24 kulki):

1 kulka – 50 kcal

  • Suszone daktyle (po usunięciu pestek) (230g) – 655 kcal
  • Mąka kokosowa (25g) – 151 kcal
  • Odżywka białkowa o smaku czekoladowym (50g) – 192 kcal
  • 1 łyżeczka organicznego kakao w proszku (5g) – 18 kcal
  • Mleko 0,5% (35g) – 10 kcal
  • Wiórki kokosowe do obtoczenia (30g) – 190 kcal

 

 

   Przygotowanie:

  1. Usuwamy pestki z daktyli, a następnie zalewamy je wrzątkiem na 15-20 minut.
  2. Daktyle odsączamy i blendujemy.
  3. Dodajemy do nich odżywkę białkową, mąkę kokosową oraz kakao.
  4. Dolewamy mleka, by masa była odpowiednia do lepienia kulek.
  5. Lepimy kulki i obtaczamy w wiórkach kokosowych.
  6. Wsadzamy kulki do lodówki na około godzinę (można też do zamrażalki na 15-20 minut, jeśli nie możesz się doczekać ich smaku :P).
  7. Po określonym czasie wyciągamy kuleczki i degustujemy.

Uwaga: Jeśli nie masz odżywki białkowej, dodaj mniej mleka, by konsystencja nie była zbyt lepka.

 

 

Smacznego!

 

 

Author:

Chcesz poznać sposób na zdrowie, lepsze samopoczucie i piękną sylwetkę bez katowania się niskokalorycznymi dietami, a dodatkowo zwiedzić z Nami świat? Zapraszam!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *